みなさんこんにちは。 「16時間断食」とは、空腹こそ最強のクスリという書籍で紹介された食事方法で、現在研究中のオートファジーという理論を用いたものになります。私自身、ずっとこの食事方法を試しており、これまでに体重がマイナ … 続きを読む 断食︎・ファスティングで空腹ならヨーグルトを食べて良い！無糖タイプの見分け方