カロリーが”実質無料”の現代社会で痩せるには?
久しぶりにアンデュ・ハンセンのスマホ脳を読み返していたら面白い一文を見つけました。 生き延びることを考えた時、飢餓はとてつもなく恐ろしい脅威だった。だから人間はカロリーを強く欲するように進化してきた。運よく高カロリーの珍…
久しぶりにアンデュ・ハンセンのスマホ脳を読み返していたら面白い一文を見つけました。 生き延びることを考えた時、飢餓はとてつもなく恐ろしい脅威だった。だから人間はカロリーを強く欲するように進化してきた。運よく高カロリーの珍…
みなさんこんにちは! ファスティング中、どうしてもお腹が空いてしまうことってありますよね。食べてはいけないとわかっていつつも「何か口にしたい…」「どうしても食べたくなってしまった」という方は多いと思います。 そこで今回は…
みなさんこんにちは。 「16時間断食」とは、空腹こそ最強のクスリという書籍で紹介された食事方法で、現在研究中のオートファジーという理論を用いたものになります。私自身、ずっとこの食事方法を試しており、これまでに体重がマイナ…
こんにちは! こちらのブログをご覧くださりありがとうございます。 みなさんは、最近体重増加に悩んでいるところでしょうか? 私自身も、在宅勤務が多くなったことをきっかけにどんどん体重が増加してしまい、すごく悩みました。 あ…
みなさんこんにちは!今日の記事は 「最近オートファジーダイエットを始めたんだけど、全然痩せない。なんで?」 と疑問をお持ちの方に向けて書きました。 私自身は、オートファジーダイエットを始めて約1年間ですが、トータルで8k…
<この記事がおすすめな人> オートファジーダイエットが気になっているけど、良い意見も悪い意見も聞くし、まだ実践する勇気が出ない。まずは成功例を知りたい。 今回の記事は、こんな人向けに書いてみました! 私自身は30代の女性…
みさなんこんにちは! こちらをご覧になっているということは、すでにオートファジーダイエットを始めているか、あるいはオートファジーダイエットをやるかどうか気になっている状況ですよね。 筋トレも同時進行でやっている人からした…
みなさんこんにちは! オートファジーダイエット、にわかに話題ですよね。 ヒトが飢餓状態になったときに自身のタンパク質を分解し栄養にする自浄作用(オートファジー)の理論を用いたダイエット方法として、ここ数年世間一般に広まり…
みなさんこんにちは! こちらのブログでは定期的にご紹介してきましたが、私達夫婦は昨年から16時間断食と呼ばれる食事法を継続しています。 インフルエンサーなどのおすすめなどもあって、去年だいぶブームになりましたよね。 この…
オートファジーダイエット(または16時間断食、半日断食とも)は去年かなりブームになりましたよね。 ただ、1日3食しっかり食べましょうと教わってきた私たちからしたら「気にはなるけどリスクもありそうだし、まずはやってみた人の…