ファスティング中にどうしてもお腹が空いたときに私が食べるものリスト
みなさんこんにちは！ ファスティング中、どうしてもお腹が空いてしまうことってありますよね。食べてはいけないとわかっていつつも「何か口にしたい…」「どうしても食べたくなってしまった」という方は多いと思います。 そこで今回は…
16時間断食・オートファジー16時間断食・オートファジー2023年9月
16時間断食・オートファジー
16時間断食・オートファジー断食︎・ファスティングで空腹ならヨーグルトを食べて良い！無糖タイプの見分け方
みなさんこんにちは。 「16時間断食」とは、空腹こそ最強のクスリという書籍で紹介された食事方法で、現在研究中のオートファジーという理論を用いたものになります。私自身、ずっとこの食事方法を試しており、これまでに体重がマイナ…
16時間断食・オートファジー実践者の体重推移
こんにちは！ こちらのブログをご覧くださりありがとうございます。 みなさんは、最近体重増加に悩んでいるところでしょうか？ 私自身も、在宅勤務が多くなったことをきっかけにどんどん体重が増加してしまい、すごく悩みました。 あ…
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30代女性。在宅フリーランスになったことを機に体重増加。「これはやばい」と思ってダイエットを始めました。
やったのは、オートファジーの理論を使った16時間断食です。これまでにマイナス15kg、現在もキープしています。
体重の推移について詳しくはこちら。
このブログではダイエットに関する体験記を綴っています。
お困りの方のお役に立てば嬉しいです！