#ハチミツ

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断食︎・ファスティングで空腹ならヨーグルトを食べて良い!無糖タイプの見分け方

みなさんこんにちは。 「16時間断食」とは、空腹こそ最強のクスリという書籍で紹介された食事方法で、現在研究中のオートファジーという理論を用いたものになります。私自身、ずっとこの食事方法を試しており、これまでに体重がマイナ…

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オートファジーはヨーグルトOK?砂糖・ハチミツ?16時間断食のルールと食べ方

16時間断食、最近話題ですよね。私自身実践し始めて3ヶ月目になります。 もともとオートファジーとは、ギリシャ語で「自己」「食べる」という意味を持ちます。人が飢餓状態になったときに、自分自身のもつ不要なタンパク質をリサイク…