#オイコス

Autophagy diet, 16 hour fasting, nuts, yogurt,オイコス16時間断食・オートファジー

オートファジーはヨーグルトOK?砂糖・ハチミツ?16時間断食のルールと食べ方

16時間断食、最近話題ですよね。私自身実践し始めて3ヶ月目になります。 もともとオートファジーとは、ギリシャ語で「自己」「食べる」という意味を持ちます。人が飢餓状態になったときに、自分自身のもつ不要なタンパク質をリサイク…