ファスティング中にどうしてもお腹が空いたときに私が食べるものリスト
みなさんこんにちは！ ファスティング中、どうしてもお腹が空いてしまうことってありますよね。食べてはいけないとわかっていつつも「何か口にしたい…」「どうしても食べたくなってしまった」という方は多いと思います。 そこで今回は…
16時間断食・オートファジー16時間断食・オートファジー#ナッツ
16時間断食・オートファジー
16時間断食・オートファジーオートファジー断食を半年間続けた結果。これまでの体重変化まとめ
人が本来持つ自然な作用「オートファジー」を活用した食事法、16時間断食を開始して半年が経ちました。 16時間断食は「空腹こそ最強のクスリ」という本で紹介され、最近一気に話題になりましたよね。私自身も実践し始めて6ヶ月が経…
16時間断食・オートファジーオートファジー断食はなぜナッツOK？量や種類、タイミングなど3ヶ月実践者が解説します
最近話題のオートファジー断食。「空腹こそ最強のクスリ」という書籍で16時間断食という食事法が紹介されて一気に注目されるようになりましたね。私自身、この食事法を始めて3ヶ月目になりますが、非常に体調が良くなったり、体重が数…
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30代女性。在宅フリーランスになったことを機に体重増加。「これはやばい」と思ってダイエットを始めました。
やったのは、オートファジーの理論を使った16時間断食です。これまでにマイナス15kg、現在もキープしています。
体重の推移について詳しくはこちら。
このブログではダイエットに関する体験記を綴っています。
お困りの方のお役に立てば嬉しいです！