#空腹こそ最強のクスリ

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ファスティング中にどうしてもお腹が空いたときに私が食べるものリスト

みなさんこんにちは! ファスティング中、どうしてもお腹が空いてしまうことってありますよね。食べてはいけないとわかっていつつも「何か口にしたい…」「どうしても食べたくなってしまった」という方は多いと思います。 そこで今回は…

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断食︎・ファスティングで空腹ならヨーグルトを食べて良い!無糖タイプの見分け方

みなさんこんにちは。 「16時間断食」とは、空腹こそ最強のクスリという書籍で紹介された食事方法で、現在研究中のオートファジーという理論を用いたものになります。私自身、ずっとこの食事方法を試しており、これまでに体重がマイナ…

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オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8.3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK?

「空腹こそ最強のクスリ」という本を読んでから、16時間断食する食事方法を継続して4ヶ月目になります。これまで継続力に自信がなかった私ですが、この食事法はなんとなーく継続しています。ダイエットやスポーツが苦手な人でも無理な…