16時間断食

オートファジー断食はコーヒーOK？豆乳は？バターコーヒーは？飲み物情報まとめ

2021.02.09 APダイエットラボ

みなさんこんにちは！オートファジー断食を実践中して数ヶ月がたち、体調の改善や集中力アップ、体重減少などを実感しております。今回は「オートファジー断食を始めたいんだけど、コーヒーは飲んでもいい？水は？豆乳は？」など、この…

2021.01.27 APダイエットラボ

コロナウイルスの感染拡大に伴い、在宅仕事になった人も多いのではないでしょうか。リモートワークや在宅勤務は、家で仕事ができるので非常に快適ですが、一方で運動不足が気になるところですよね。在宅フリーランスになったことで、体…

2020.12.30 APダイエットラボ

半日断食というものをご存知でしょうか？断食とは、一定期間飲まず食わずで過ごすことですよね。半日断食では、それを半日だけやります。私が実践しているのは、食事と食事の間を16時間空けるというものです。これだけですが、かな…

2020.11.24 APダイエットラボ

コロナ禍で在宅ワークになり、外に出る機会がめっきり減った上に、スポーツジムなどにも通えなくなり太った人も多いと思います。私自身もそんな体重増加が気になる人のうちの1人です。めっちゃ太りました。笑在宅ワークって運動しな…

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