断食︎・ファスティングで空腹ならヨーグルトを食べて良い！無糖タイプの見分け方
みなさんこんにちは。 「16時間断食」とは、空腹こそ最強のクスリという書籍で紹介された食事方法で、現在研究中のオートファジーという理論を用いたものになります。私自身、ずっとこの食事方法を試しており、これまでに体重がマイナ…
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ブログ管理人
30代女。在宅フリーランスになったことを機に体重増加。「これはやばい」と思ってダイエットを始めました。
やったのは、オートファジーの理論を使った16時間断食です。これまでにマイナス15kg、現在もキープしています。
体重の推移について詳しくはこちら。
このブログではダイエットに関する体験記を綴っています。
お困りの方のお役に立てば嬉しいです！