オートファジーダイエットで痩せない理由と成功させるコツ3選
みなさんこんにちは！今日の記事は 「最近オートファジーダイエットを始めたんだけど、全然痩せない。なんで？」 と疑問をお持ちの方に向けて書きました。 私自身は、オートファジーダイエットを始めて約1年間ですが、トータルで8k…
オートファジーダイエットオートファジーダイエット2022年
オートファジーダイエット
オートファジーダイエットオートファジーダイエットで成功するには？無理なく続けるコツ3選
＜この記事がおすすめな人＞ オートファジーダイエットが気になっているけど、良い意見も悪い意見も聞くし、まだ実践する勇気が出ない。まずは成功例を知りたい。 今回の記事は、こんな人向けに書いてみました！ 私自身は30代の女性…
オートファジーダイエットオートファジーダイエットと筋トレとプロテイン摂取を1年続けた結果【30代男性】
みさなんこんにちは！ こちらをご覧になっているということは、すでにオートファジーダイエットを始めているか、あるいはオートファジーダイエットをやるかどうか気になっている状況ですよね。 筋トレも同時進行でやっている人からした…
オートファジーダイエットオートファジーダイエットは嘘？8kg痩せた女性実践者が思うこと
みなさんこんにちは！ オートファジーダイエット、にわかに話題ですよね。 ヒトが飢餓状態になったときに自身のタンパク質を分解し栄養にする自浄作用（オートファジー）の理論を用いたダイエット方法として、ここ数年世間一般に広まり…
16時間断食酸味と苦味で痩せ体質に！？16時間断食でコーヒーとヨーグルトがOKな理由
みなさんこんにちは！ こちらのブログでは定期的にご紹介してきましたが、私達夫婦は昨年から16時間断食と呼ばれる食事法を継続しています。 インフルエンサーなどのおすすめなどもあって、去年だいぶブームになりましたよね。 この…
オートファジーダイエットオートファジーダイエットを1年間試してみた結果【実践者の体験談】
オートファジーダイエット（または16時間断食、半日断食とも）は去年かなりブームになりましたよね。 ただ、1日3食しっかり食べましょうと教わってきた私たちからしたら「気にはなるけどリスクもありそうだし、まずはやってみた人の…
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ブログ管理人
30代女。在宅フリーランスになったことを機に体重増加。「これはやばい」と思ってダイエットを始めました。
やったのは、オートファジーの理論を使った16時間断食です。これまでにマイナス15kg、現在もキープしています。
体重の推移について詳しくはこちら。
このブログではダイエットに関する体験記を綴っています。
お困りの方のお役に立てば嬉しいです！